Corsi
Uso della musica e della danza per l'allenamento.
Esecuzione di coreografie di danza latinoamericana (Zumba)
Esecuzione di esercizi di forza
Esecuzione di esercizi cardiovascolari in sincronia con la musica (Strong Nation)
Miglioramento della coordinazione
Benefici per la coordinazione, l'equilibrio, la riduzione dello stress e dell'ansia
Posturale
Correzione della postura e prevenzione degli infortuni
Prevenzione degli infortuni attraverso l'allungamento.
Rafforzamento dei muscoli posturali
Allungamento e rafforzamento dei muscoli posturali.
Migliora la circolazione sanguigna e la consapevolezza corporea
Rafforzamento dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
Postural Pilates
Combinazione dei benefici della ginnastica posturale e del Pilates
Concentrazione sulla correzione della postura.
Rafforzamento dei muscoli posturali
Miglioramento della circolazione sanguigna.
Miglioramento della consapevolezza corporea
Benefici per la riduzione del dolore muscolare e articolare.
Cross Training
Esecuzione di esercizi funzionali
Simulano i movimenti della vita quotidiana
Migliora la resistenza cardiovascolare.
Uso di attrezzi come kettlebell, pesi liberi, elastici, box e corde
Riduce il grasso corporeo
Aumenta la forza e la tonicità muscolare.
Pilates
Sviluppo di forza, flessibilità e stabilità del corpo
Mettendo in circolazione endorfine.
Coinvolgimento del ``powerhouse``
Regione addominale, lombare e pelvica.
Benefici per la riduzione dello stress
Miglioramento della postura e della flessibilità.
Kangoo Jumps
Fitness a basso impatto
Allenamento ad alto consumo calorico.
Divertente e motivante
Grazie alla possibilità di saltare e ballare con gli stivali con molle.
Miglioramento della salute cardiovascolare
Aumenta la resistenza, la forza e la capacità polmonare.
